Массаж глаз - это прекрасное упражнение для восстановления зрения, особенно при близорукости и астигматизме, для профилактики глаукому и катаракты.
читать дальшеПоследовательность массажа.
1. Тремя пальцами лоб - сначала круговые движения, затем погладить.
2. Тремя пальцами брови, затем найти там ямочку и помассировать ее средним пальцем.
3. Двумя пальцами массировать вески круговыми движениями, затем погладить.
4. Тремя пальцами верхнюю скулу под глазами.
5. Указательными пальцами пазухи ноздрей.
6. Средними пальцами нос, переносицу.
7. Ухо и за ушами. Можно сделать пальминг ушей так, чтобы центры ладоней были напротив отверстия уха (помогает при расстройствах слуха).
8. Шею сзади.
9. Двумя пальцами с силой, но не до боли нажать на верхнее веко (глаза закрыты), повибрировать вперед-назад.
10. Средними пальцами снаружи, с уголков глаз.
11. Двумя пальцами нижнее веко.
12. Средними пальцами изнутри от переносицы.
13. Четырьмя пальцами "ущипнуть" глаз и помассировать.
14. Указательными пальцами астигматичную точку.
15. Зажмуриться и потянуть глаза за уголки - сделать "китайские глазки" - 3 раза.